Сколько человек может не спать?

0

Короче, ставить опыты на себе точно не стоит. Оказалось, что нельзя доспать на выходных то, что ты недоспал на неделе, и другие странные и даже жестокие эксперименты в статье на 2 минуты 🔻

Сколько человек может не спать?

Самый известный эксперимент провели в 1964 году, когда 17-летилетний Рэнди Гарднер из Калифорнии не спал 11 дней, поддерживая бодрость кока-колой, громкой музыкой, холодным душем, ночными играми в баскетбол.

Цель эксперимента была такая — доказать, что длительная депривация никак не влияет на человека.


                    Сколько человек может не спать?

1. Гарднер утверждал, что не заметил СЕРЬЕЗНЫХ психических и физических изменений, а накануне окончания эксперимента он даже обыграл соперника в пинг-понг.

Первые два дня были легкими. Я держался подальше от кроватей и старался стоять столько, сколько мог. Но на третий день утром меня сильно тошнило. И тут я наткнулся на цитрусовые. Оказалось, что мандарины или апельсины снимают тошноту. На четвертый или пятый день стало еще хуже. Это было безумие, когда ты ничего не можешь вспомнить. Это как ранняя болезнь Альцгеймера, вызванная недостатком сна. Хорошо, что доктор Демент арендовал кабриолет, и мы ездили на нем. Это действительно помогло мне: это было что-то новое, что поддерживало

Рэнди Гарднер, подопытный

Исследователь сна из Стэнфордского университета, который наблюдал за экспериментом, отмечал, что у Гарднера были снижены аналитические способности, речь, память и контроль за движениями.

Врач Гарнера описал более тяжелые симптомы. Он сообщил, что к четвертому дню Гарднер страдал от галлюцинаций, бреда и не мог сконцентрировать внимание.

Дальше — интереснее и жеще 🔻

В 1989 году специалисты из Чикагского университета лишали крыс сна с помощью карусельного устройства. Опыт с крысами был очень жестоким — сейчас такие исследования запрещены.


                    Сколько человек может не спать?

Все подопытные крысы погибли не позднее чем через 32 дня. В пересчете на человеческие годы это — 2 года.

А Рэнди Гарднер умер?

Если человек должен умереть через 2 года, то давайте проведем паралель с Рэнди Гарднером. Нет, он не умер, но последствия печальные:

1. После испытания Гарднера увезли в военно-морской госпиталь. Через 14 часов Рэнди проснулся, чувствуя себя только немного сонным.

Я сразу вернулся к обычному режиму. Все было отлично

Рэнди Гарднер, подопытный

2. Через несколько лет после окончания эксперимента у него началась тяжелая бессонница:

Я перестал спать. Я не мог спать. Я лежал в постели пять-шесть часов, спал минут пятнадцать и снова просыпался

Рэнди Гарднер, подопытный

3. Сон вернулся к Рэнди Гарднеру через 10 лет мучений, но не более чем на шесть часов в сутки.

Это — заплата за тот чудовищный эксперимент

Рэнди Гарднер, подопытный

Странные испытания бессонницей для Книги рекордов Гиннеса 🔻

Эксперименты с длительной бессонницей проводили еще до Рэнди Гарднера. Самым известным был случай 1959 года с Питером Триппом — всемирно известным нью-йоркским шоуменом.


                    Сколько человек может не спать?

Он не спал 8 дней и 9 часов, но в отличие от Гарднера, Трипп принимал возбуждающие лекарственные препараты. В конце эксперимента его психическое состояние было таким:

  • Видел снующих туда-сюда пауков, мышей и котят.
  • Обвинял врачей в попытке его отравить и посадить в тюрьму.
  • Врачи поставили диагноз: психоз.

После Гарднера и Триппа эксперименты с длительным лишением человека сна проводили еще много раз:

  • В 1964 году Джим Томас из Калифорнии не спал 11 дней и 2 часа.
  • В 1969 году Берта Ван дер Мерве из Южной Африки — 11 дней 18 часов и 55 минут.
  • В 1974 году Роджер Гай Инглиш из Калифорнии — 12 дней.
  • В 1975 году Морин Уэстон из Великобритании — 18 дней и 17 часов.
  • В 1986 году Роберт Макдональд из США — 18 дней, 22 часа
  • В 1997 году Книга рекордов Гиннеса отказалась от регистрации новых достижений: испытания бессонницей признали слишком опасными.

Сколько человек может прожить без сна?

Последний результат, зафиксированный в Книге рекордов Гиннеса, — около 19 дней.

Что происходит с человеком, если ему не хватает сна?

1. Микросон, который может быть фатален для человека.

Из-за сильной усталости могут возникать микросны, которые длятся от нескольких секунд до минуты. При микросне человек ненадолго закрывает глаза и теряет внимание. А некоторые эпизоды сна могут быть и с открытыми глазами — зрачки расширяются, глаза двигаются медленнее. Происходящие изменения обычно не осознаются как сон. Человеку кажется, что он просто перестал обращать внимание на происходящее вокруг.

2. Правильное питание и спорт не улучшат здоровье, если сна не хватает.

Купить рекламу Отключить

При недосыпе у нас низкий уровень гормона лептина, который уже антагонизирует грелин. И вот посреди дня мы ощущаем острый голод.

На каждый час недосыпа мы съедаем на 300-500 больше. Это как бургер из мака. Недоспал 3 часа — съел на 3 бургера больше, чем надо телу. И тело в этот момент в шоке, а грелин такой: «все нормально, мы выживаем!»

3. Последствия отсутствия сна

Физические эффекты: повышенный аппетит, дрожь, головная боль, проблемы со зрением, повышенная чувствительность к боли.

Психологические симптомы: раздражительность, агрессия,плохая концентрация, потеря эмоционального контроля, сонливость и апатия, дезориентация во времени и пространстве, паранойя, бред.

Циля, а шо это у нас сегодня на обед?

Картошка в депрессии.

Шооо?

Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подаааавленная…

Сколько надо спать?

Национальный фонд сна в США рассчитал, сколько в идеале должен спать человек в зависимости от его возраста:

  1. Новорождённые (до 3 месяцев) 14–17 часов
  2. Груднички (4–11 месяцев) 12–15 часов
  3. Дети в возрасте 1–2 лет 11–14 часов
  4. Дошкольники (3–5 лет) 10–13 часов
  5. Младшие школьники (6–13 лет) 9–11 часов
  6. Подростки (14–17 лет) 8–10 часов
  7. Взрослые (18–65 лет) 7–9 часов
  8. Взрослые старше 65 лет 7–8 часов

Базовые действия, чтобы вернуть энергию

  1. Исключить химические стимуляторы/депрессанты (кофе/чай, алкоголь)
  2. Убрать сахар, фастфуд и все вредное
  3. Добавить физической активности на воздухе
  4. Убрать источники стресса
  5. Рабочую нагрузку замедлить и заканчивать работать при первых признаках усталости
  6. Брать выходные среди недели
  7. Замедляться: цигун, медитации и тд

Царь вопрос

Решились бы на эксперимент «3 дня без сна»? 😱 Ни за что! 🤑 Ради книги рекордов Гиннеса  — да! 🤩 Легко! Особенно ради науки под наблюдением врачей Показать результаты Переголосовать Проголосовать

Если вы спите раз через раз и на работе вы задолбались, то послушайте обнимательный подкаст или лекции с охватом 100.000 человек: https://t.me/ilyana_levina/1346

6.7K показов 831 открытие

Источник: vc.ru

Leave A Reply

Your email address will not be published.